72h para salir del automático
Pausa intensiva para cortar el automático y responder distinto.
Una pausacon métodopararesponderdistinto
Qué es UMBRAL
Salir del ruido, regular el sistema y encontrar la nueva dirección
UMBRAL es un retiro formativo de 72 horas en la naturaleza más 21 días de integración para salir del ruido, entender tus patrones y volver a tu vida con más claridad. No es una escapada vacía: es una experiencia guiada con método psicológico, neuroemocional y vivencial.
Entorno natural
Naturaleza y silencio para bajar el ruido y sostener el proceso.
Método UMBRAL
Psicología y neurociencia aplicada con ejercicios claros y prácticos.
Cuerpo, atención y calma
Respiración, atención y regulación para volver al cuerpo con calma.
Integración 21 días
21 días de continuidad para integrar lo vivido en tu rutina.
72hpara resetear el sistema
21 díasClub para integrar el cambio
Primera edición
13, 14 y 15 de Noviembre 2026 en Lleida
La primera edición de UMBRAL ya tiene fecha. Una edición inaugural con plazas limitadas para quienes sienten que ha llegado el momento de cruzar su propio umbral.
Próximos retiros
UMBRAL seguirá moviéndose
Después de la primera edición, el proceso se abrirá en nuevas comunidades para acercar la experiencia a más personas.
Para personas que funcionan por fuera, pero sienten que algo dentro pide cambio
UMBRAL está pensado para quienes sostienen mucho, avanzan, cumplen y responden, pero empiezan a notar ruido interno, cansancio, tensión o patrones que se repiten.
Saturación y vida en automático
Sigues cumpliendo, trabajando y avanzando, pero por dentro sientes estrés, ansiedad, tensión o la sensación de no estar eligiendo de verdad.
Cansancio interno y patrones repetidos
Desgaste mental, emocional y corporal acumulado que te lleva a repetir respuestas que ya no te ayudan.
Necesidad de dirección
Buscas algo más que una pausa: necesitas teoría, herramientas, hábitos y un sistema práctico que te ayude a entender tus patrones, regularte y construir una forma distinta de responder.
Deseo de cambio real
No buscas una solución mágica. Buscas una forma concreta de empezar a responder distinto y sostenerlo cuando vuelvas a tu rutina.
Quién sostiene UMBRAL
UMBRAL está diseñado como una experiencia formativa y vivencial. No se apoya solo en el entorno: hay una estructura de acompañamiento, facilitación y cuidado pensada para que la persona no se sienta sola durante el proceso.
Dirección estratégicaPol Bertran · Fundador · método e integración
Da forma a la visión de UMBRAL, al método y al recorrido interno de la experiencia. Coordina los módulos, las prácticas y la integración entre mente, cuerpo, grupo y entorno. Su ambición es crear una experiencia profunda y útil, capaz de ayudar a las personas a entenderse mejor, salir del automático e integrar cambios reales en su vida diaria.
Dirección operativaEdgar Bertran · Fundador · logística y comunicación
Sostiene la parte práctica y comunicativa de UMBRAL. Coordina la comunicación digital, la presencia en redes, la imagen del proyecto y la logística del retiro. Su ambición es cuidar que la experiencia sea clara, coherente y bien acompañada, para que cada persona pueda vivir el proceso con confianza antes, durante y después del retiro.
Método
Lo que trabajamos
durante las 72h
Nuestro método se estructura en módulos psicológicos y neurocientíficos para comprender tus automatismos y reestructurar tu sistema mediante un enfoque teórico y práctico.
Sistema saturado y vida en automático.
Ansiedad funcional, cansancio mental, desconexión interna, alarma corporal y sensación de vivir sin dirección clara.
Mente en bucle y narrativa interna.
Relato mental, creencias, rumiación, presencia y pausa antes de reaccionar.
Patrones inconscientes que te frenan.
Respuestas aprendidas, defensa interna, repetición del patrón y bloqueo ante el cambio.
Regulación emocional y claridad interna.
Activación fisiológica, respiración, calma corporal, margen interno y respuesta consciente.
Nuevas respuestas, límites y vínculos.
Microdecisiones, miedo entrenable, vínculos, reparación y límites para practicar respuestas distintas.
Entorno, dirección y vida con sentido.
Hábitos, rutinas, decisiones concretas, presencia, coherencia y dirección en la vida diaria.
Meditación, yoga y senderismo
Meditar, respirar, moverse y caminar ayuda a activar la energía física, regular el sistema y preparar un estado más disponible.
Senderismo
Caminatas en naturaleza para activar el cuerpo, ampliar la percepción, regular la atención y favorecer un estado mental más claro.
Yoga y respiración
Movimiento consciente, respiración guiada y descarga corporal para liberar tensión, modular el sistema nervioso y recuperar calma.
Meditación guiada
Atención y respiración para reducir el ruido mental, observar la experiencia interna y volver al cuerpo como anclaje.
Experiencia
La atmósfera donde sucede UMBRAL
El entorno no es un fondo: forma parte del propósito que UMBRAL tiene para ti.
Espacio
Una casa apartada, preparada para que el cuerpo entienda que ya no tiene que responder al ritmo habitual.
Alimentación
Una alimentación completa y equilibrada, adaptada a diferentes tipos de dieta, para acompañar y sostener el proceso.
Círculo
Un grupo reducido para compartir con presencia y seguridad.
Montaña
El movimiento por la naturaleza ayuda a despejar, bajar defensas y mirar lo interno con más distancia.
Silencio
Un silencio cuidado, no impuesto, que permite escuchar señales que en la vida diaria quedan enterradas.
Retiros formativos de UMBRAL
Una primera edición en noviembre de 2026 y nuevas aperturas para 2027.
Primera edición
13,14 y 15 de Noviembre 2026 en Lleida
Instalaciones en plena naturaleza, con habitaciones individuales y compartidas, salas de formación, yoga, meditación con un grupo reducido para sostener el proceso durante los 3 días de formación intensiva.
72h de inmersión21 días de integración
Solicitar informaciónPlazas limitadas · apertura 1 de julio
UMBRAL TOUR 2027
Próximamente, nuevas ediciones de UMBRAL por toda España. Apúntate a la lista de espera y te avisaremos cuando se abra una edición en el lugar que más encaje contigo.
Catalunya
PróximamenteApuntarme a la lista de espera →
Comunitat Valenciana
PróximamenteApuntarme a la lista de espera →
Andalucía
PróximamenteApuntarme a la lista de espera →
Comunidad de Madrid
PróximamenteApuntarme a la lista de espera →
País Vasco
PróximamenteApuntarme a la lista de espera →
Galicia
PróximamenteApuntarme a la lista de espera →Club UMBRAL
Lo que empieza aquí no termina al volver
El Club UMBRAL es el espacio de continuidad para integrar lo vivido en el retiro sin volver al automático. Una comunidad privada, cuidada y selectiva para sostener claridad, dirección y hábitos internos después de la Edición I.
Solicitar acceso →Acceso preferente para participantes del retiro
Comunidad privada
Un círculo reducido donde compartir avances, bloqueos y dirección.
Sesiones individuales
Acompañamiento individual para aterrizar lo vivido y revisar tu proceso.
Contenido exclusivo
Prácticas, reflexiones y recursos para seguir cruzando umbrales.
Seguimiento mensual
Encuentros para revisar patrones, sostener cambios y no perder foco.
Preguntas frecuentes
Preguntas prácticas
Todo lo esencial antes de solicitar información: fecha, duración, qué incluye, habitaciones, reservas y cómo se vive la experiencia.
¿Cuándo y dónde será la primera edición?
La primera edición de UMBRAL será los días 13, 14 y 15 de noviembre de 2026 en Lleida, en un entorno natural preparado para el descanso, la formación y la integración del proceso.
¿Cuánto dura la experiencia?
La experiencia presencial dura 72 horas. Después, hay una fase de 21 días de integración para acompañar la vuelta a la rutina y sostener lo trabajado.
¿Qué incluye la experiencia?
Incluye alojamiento, formación, prácticas guiadas, meditación, yoga, senderismo, espacios de integración y una alimentación completa y equilibrada, adaptada a diferentes tipos de dieta.
¿Tendré habitación individual o compartida?
El espacio dispone de habitaciones individuales y compartidas. La distribución se organiza según disponibilidad y necesidades del grupo.
¿Cuándo se abrirán las reservas?
Las plazas de la primera edición se abrirán el 1 de julio. Puedes dejar tus datos para recibir la información antes de que se complete el grupo.
Contacto
Solicita información.
Primera edición
Fecha: 13, 14 y 15 de noviembre de 2026
Lugar: Lleida, en entorno natural
Formato: 72h presenciales + 21 días de integración
Reservas: apertura el 1 de julio